2020年,一場突如其來的疫情席卷全球,新冠肺炎來勢洶洶,讓每個人都措手不及。今年已邁入冬季,疫情形勢依然嚴峻,除了戴口罩、勤洗手等外在的保護措施,提升內在的自體抵抗力,將自己的身體築起一座堅實的防疫堡壘,才是最大的保護作用。免疫系統是維持身體健康最重要的防線,可為人體識別和消滅外來侵入的任何病毒與細菌。健康的免疫系統需要透過良好睡眠與規律運動來維護,而攝取充分的營養更是為了使免疫系統正常運作與發揮功能,所不可或缺的條件之一 (5)。
▶免疫系統功能(1):
1.免疫防禦 (Immune defense):抵抗或防止病原體及其毒性產物侵犯,避免感染性疾病發生。
2.免疫平衡 (Immune homeostasis):及時識別體內衰老和死亡的細胞,並從體內清除,保持健康狀態。
3.免疫監視 (Immune surveillance):識別、殺傷並及時清除體內突變細胞,防止腫瘤產生。
▶腸道環境
腸道是身體中最大的免疫器官,超過七成的免疫細胞位於腸粘膜內,並由腸道製造,當腸道失衡時就可能導致多種疾病,如過敏、偏頭痛和自身免疫性疾病等。因此維持腸道健康,必須從有良好的飲食習慣和健康作息開始,搭配攝取有益腸道健康的活菌,進一步改善腸內微生態平衡,降低疾病發生的可能性(2)。
▶SynForU™-ImmuUp
許多研究證實,服用乳酸菌可以有效提升免疫力(3),生合生物集團經人體試驗發現,服用SynForU™-ImmuUp複合乳酸菌能有效改善腸道細菌叢生態及調整體質,幫助抵抗細菌和病毒的入侵,進而提升人體免疫功能。SynForU™-ImmuUp精選2株乳酸菌,包含專利植物乳桿菌LP28和鼠李糖桿菌LRH113,其中LP28篩選自臺灣大溪豆乾的乳酸菌,因生長於高鹽的惡劣環境,具備極佳的耐胃酸、抗膽鹽的特性,可有效定殖於腸道內生長;LRH113,是目前研究最為廣泛的腸道長駐型菌種之一,協助改善腸道蠕動消化和其他健康益處,能與LP28產生協同作用,促進其他乳酸菌的成長與作用(4)。
不正常的飲食習慣與作息,會造成腸道菌群絮亂、新陳代謝及免疫力一點一滴的下降,常態性攝取好的乳酸菌,提升體內好菌的數量,打造完善的腸道環境,才能由內而外調整體質,提高自體防護力,維持健康的生理機能。
參考文獻:
- Dalessandri, T., & Strid, J. (2014). Beneficial autoimmunity at body surfaces - immune surveillance and rapid type 2 immunity regulate tissue homeostasis and cancer. Frontiers in immunology, 5, 347.
- Fung, T. C., Olson, C. A., & Hsiao, E. Y. (2017). Interactions between the microbiota, immune and nervous systems in health and disease. Nature neuroscience, 20(2), 145–155.
- Lomax, A. R., & Calder, P. C. (2009). Probiotics, immune function, infection and inflammation: a review of the evidence from studies conducted in humans. Current pharmaceutical design, 15(13), 1428–1518.
- Toscano, M., De Grandi, R., Stronati, L., De Vecchi, E., & Drago, L. (2017). Effect of Lactobacillus rhamnosus HN001 and Bifidobacterium longum BB536 on the healthy gut microbiota composition at phyla and species level: A preliminary study. World journal of gastroenterology, 23(15), 2696–2704.
- Yousfi, N., Bragazzi, N. L., Briki, W., Zmijewski, P., & Chamari, K. (2020). The COVID-19 pandemic: how to maintain a healthy immune system during the lockdown - a multidisciplinary approach with special focus on athletes. Biology of sport, 37(3), 211–216.