長期久坐為身體帶來的傷害

  • 2021/03/25
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您是長時間久坐的辦公室族群嗎?一天下來在電腦前工作時間長達七到八個小時，許久固定同一個姿勢無形之中對身體帶來的傷害不容忽視，美國也將久坐產生的相關疾病命名為「坐病[1]」(Sitting Disease)。根據美國診所Mayo Clinic[2]於2020年的文章中指出，每天久坐超過八小時且沒有任何運動習慣的族群，其死亡與和肥胖的機率與吸菸帶來的風險類似。相關研究[3]指出站立辦公帶來許多益處，其中包含創造力的提升，為此許多大型企業相繼採用可以站立工作的升降桌，提供職員更健康的工作環境。

挑選合適的桌子高度

傳統的辦公桌高度固定，每位使用者的身高都不相同，導致在工作時會不自覺的調整坐姿去適應桌椅的高度，不正確的姿勢長期下來造成背部痠痛及肩膀僵硬，挑對合適的辦公桌椅可改善不良習慣，協助維持正確的姿勢，減少肌肉骨骼傷害(MSDs)[4]。透過可調節高度的人體工學桌，任何身高都可調整到適合自己的高度，如同使用專屬客制化辦公桌。最符合人體工學的桌子高度，使用者的前臂與上臂可保持在70-135度之間，並保持桌面與手肘同高，以一個身高168公分高的人來說，座姿理想的桌面高度應該在65公分，站姿桌面高度應該在109公分。

根據Google資料統計[5]，2017年美國對於站立辦公桌的搜尋量增長了三倍，英國也增長了20%，顯示各國對於站立辦公的需求正在上升，能再站坐之間取得平衡的電動升將桌市場因此蓬勃成長。


人體工學電動升降桌

茂禾電動升降桌取得多國安規認證，專利半組裝L腳設計，單顆螺絲即可完成繁瑣桌腳組裝流程，安裝費時低於5分鐘，辦公室、公共空間大量採購的最佳選擇，從桌腳形狀、桌腳顏色、桌板尺寸、桌板花色都能提供客制化服務，製作出符合空間的專屬品味。


[1] Sick of sitting　https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519030/

[2] What are the risks of sitting too much?　https://www.mayoclinic.org/sitting/expert-answers/faq-20058005

[3] Taking a Stand: The Effects of Standing Desks on Task Performance and Engagement　https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580641/

[4] Benefits Of Ergonomic Standing Desks　https://www.progressiveautomations.com/blogs/products/benefits-ergonomic-standing-desks#:~:text=The%20standing%20desk%20can%20provide,from%20having%20an%20ergonomic%20desk.

[5] WHY GOOGLE SEARCHES FOR ‘STANDING DESKS’ HAVE MORE THAN TRIPLED IN THE LAST 12 MONTHS https://allwork.space/2017/05/WHY-GOOGLE-SEARCHES-FOR-STANDING-DESKS-HAVE-MORE-THAN-TRIPLED-IN-THE-LAST-12-MONTHS/